Vivir sin miedo y sin preocupaciones parece ser parte del ser humano. Nos preocupamos porque tenemos diferentes responsabilidades y obligaciones en la vida. La existencia humana está llena de preocupaciones y miedos que acechan en los rincones oscuros de nuestra mente.
Hay muchas formas diferentes, como preocuparse por nuestro aspecto, la edad, la calvicie, las arrugas y el dinero. Luego está el miedo a ser criticado y juzgado por las cosas que tanto nos preocupan. De hecho, la lista de preocupaciones que enfrentamos hoy es interminable.
Es importante saber qué nos preocupa. Cuando la envidia, el odio y el miedo se convierten en un hábito, pueden causar una enfermedad real. La ciencia lo ha probado.
Así como la preocupación puede dañarnos tanto, el miedo también nos daña a nosotros mismos y a los demás. El miedo socava gradualmente la vida y socava nuestra claridad mental.
¿Por qué lo estamos haciendo?
Todos queremos la felicidad y la buscamos de todas las formas posibles. Si no obtenemos lo que queremos o si la vida no nos da lo que pedimos, nos preocupa que nunca seremos felices. El miedo se instala cuando empezamos a creer esta historia. Como si mi infelicidad se volviera permanente y sólida y nunca pudiera escapar de ella. Esta forma de pensar es suficiente para asustar a cualquiera.
La belleza de la vida, y requiere una consideración seria: nada es permanente y nada es fijo.
Como dijo una vez la erudita budista Shantideva, una situación difícil se puede manejar de dos maneras: o podemos hacer algo para cambiarla o podemos enfrentarla. Si podemos hacer algo, ¿por qué preocuparnos? Si no podemos hacer nada. Podemos hacer al respecto, de nuevo, ¿por qué preocuparnos y enojarnos por ello? Las cosas no mejoran con la ira y la preocupación.
Debemos entender que hay una salida al sufrimiento y los problemas que enfrentamos en la vida. Ninguno de nosotros está condenado irremediablemente a la miseria eterna a menos que lo hagamos de esa manera.
Cuando nos enfrentamos a problemas, no debemos desanimarnos, sino actuar con sabiduría para superarlos. Debemos recordar que siempre habrá barreras para el éxito en esta vida. Nadie escapa a esta verdad.
Por ejemplo, si sucede algo desagradable, nuestro objeto o posesión favorita se rompe accidentalmente. Hay dos formas de lidiar con esto. Podemos optar por torturarnos por ello culpándonos a nosotros mismos oa los demás, o podemos pasarlo por alto diciendo: Eso se ha ido. Ya es bastante malo haberlo perdido, pero ¿por qué deberíamos dejar que nos lleve a la infelicidad y la depresión? Tendría más sentido rastrear la causa del daño y evitar que vuelva a suceder.
Todos los pensamientos negativos pueden desarraigarse mediante el método de meditación adecuado para estabilizar nuestra mente y emociones. Una vez que nos hemos estabilizado, necesitamos las herramientas contemplativas adecuadas para comprender lo que nos está sucediendo.
Las fuerzas mentales destructivas y las emociones deben controlarse y reducirse a un nivel manejable. Todos nuestros problemas dependen de lo bien que los tratemos, por lo que debemos orientarnos hacia la armonía y la paz. Por tanto, la relajación es necesaria para resolver nuestros problemas.
Daniel Troyak es un terapeuta basado en Mindfulness.
Con su apoyo, desempaqueta y desentraña el contenido de la mente.
Aprenda las herramientas para el procesamiento emocional y la curación para que pueda vivir una vida feliz, tranquila y pacífica.
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