DeberÃamos saber cuándo nuestras emociones han tenido suficiente.
Con demasiada frecuencia nos encontramos en situaciones en las que las emociones están fuera de escala y decimos y hacemos cosas de las que luego nos arrepentimos. DeberÃamos tener una lÃnea claramente definida en la arena. Y la persona que nunca cruzará esa lÃnea eres tú.
Si estás en presencia de alguien a quien encuentras molesto y la molestia es demasiado, si encuentras a la persona tan repulsiva que no puedes estar en su presencia, quizás sea mejor salir.
Se necesita valor para mirarse a sà mismo y adquirir el hábito de evaluar su estado emocional y luego asumir la responsabilidad por él.
DeberÃas conocerte a ti mismo.
Esperamos y exigimos que todos nos hagan felices. Y cuando no lo hacen, nuestras emociones se aceleran y nos comportamos mal.
Es importante manejar las emociones sabiendo qué lo desencadena. Si le provocan ruidos fuertes, no tiene sentido sentarse junto a una carretera. Hacerlo perjudica su bienestar y felicidad. Conocerse a sà mismo significa que evita las cosas que no puede manejar y luego reflexiona sobre por qué lo desencadena tanto.
¡ImagÃnese si usamos ese enfoque en nuestras relaciones!
Para ser feliz lo importante es intentar potenciar los aspectos positivos y útiles en cada uno de nosotros y tratar de reducir lo negativo. Los actos positivos siempre nos aportan fuerza interior.
Necesitamos reinterpretar la forma en que miramos el mundo y esto incluye a las personas que nos desencadenan. La forma en que hacemos esto es ver a cada persona que es un obstáculo para nuestra felicidad como nuestro maestro. A estas alturas ya te estás rascando la cabeza, pero sigue leyendo ...
Cuando alguien desencadena emociones que no puedes soportar, primero debes recordar que esa persona me está enseñando algo sobre mÃ. Algo que no sabÃa, algo que quizás no quiera saber y probablemente algo que no quiero experimentar.
Ver a todos como nuestro maestro no significa que nos sometamos al sufrimiento, sino que reconocemos cuándo salir antes de que se vuelva insoportable. Solo entonces podremos reflexionar sobre lo que acaba de suceder e intentar darle sentido.
Somos seres emocionales y sentimos cosas. Las emociones son un indicador y no un dictador. Las emociones apuntan a algo que no se ha resuelto y que requiere más atención. A nadie le gustan los sentimientos horribles, asà que investigarlos significa que podemos dejarlos ir.
Los obstáculos deben verse como una valiosa oportunidad para mejorar nuestra mente. Es una oportunidad para profundizar nuestro conocimiento de nosotros mismos. Con las experiencias desencadenadas, podemos esforzarnos por volvernos más conscientes gradualmente; es decir, podemos desarrollar una auténtica conciencia de nosotros mismos y la conciencia de los demás. Como resultado, aumenta nuestra serenidad y fuerza interior.
Si tenemos la valentÃa de transformar todo en nuestra vida como maestros, nuestra vida se convierte en la enseñanza, lo que resulta en una felicidad duradera.
Daniel Troyak es un terapeuta basado en Mindfulness.
Con su apoyo, desempaqueta y desentraña el contenido de la mente.
Aprenda las herramientas para el procesamiento emocional y la curación para que pueda vivir una vida feliz, tranquila y pacÃfica.